blysnales pierog oh ah arcy-zalosna proba wysublimowanej wazeliny. uczysz sie zdania do matury skladac? przepraszam ale jak widze, ze sililes sie na elokwentna wypowiedz i ci nie wyszlo, nie moge powstrzymac sie od przesyconej mym ego okrutnym riposty cietej niezmiernie no offense sylwetka bardzo mi sie podoba ale bije mnie po oczach temat [...]
[...] pasa przy przysiadach i martwym ciągu. Bardzo podkreślali ważność zachowywania bezpieczeństwa przy ćwiczeniu na wolnych ciężarach oraz pilnowaniu techniki. Wrzucam także zdjęcia własnej sylwetki. http://img208.imageshack.us/img208/1774/rlx5.jpg Uploaded with ImageShack.us http://youtu.be/jJxbbkEk8J4 [...]
Gratuluje sylwetki!! a co do poprawy? Na pierwszych zdjeciach, gorna czesc ciala jest jakby bardziej wyrzezbiona, co daje dziwne wrazenie, nad nogami przydaloby sie popracowac, odseparowac widocznie glowy troche. Mowisz, ze cwiczysz brzuszki ostatnio rzadziej, jednak dolna czesc brzucha nadal wymaga doszlifowania, rzuca sie to w oczy w bocznych [...]
w końcu jakis małolat który wie do czego ciężary służą, widać że dobry gen poparty pracą, wlasnie takie sylwetki chce widziec na forum, a nie jakies kluchy bez ksztaltu nie wiadomo po co wrzucające zdjęcia. Elegancko!
[...] treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam ćwiczy w jakiś konrekty [...]
[...] treningu siłowego opartego na wielostawowwych ćwiczeniach. I podejrzewam , ze pare lat będzie trzeba poćwiczyć l, żeby zbudować taka sylwetkę. Chyba ze tak jak Pan ze zdjęcia będziesz się wspomagał , wtedy przy dobrych wiatrach rok czasu. To co napisałeś to podstawa budowania sylwetki :D, ale wydaje mi się że Adam ćwiczy w jakiś konrekty [...]
zHej. Lektura: http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Dżem pożegnaj, nabiał wybieraj pełnowartościowy a nie odtłuszczone mleko i to też w ilościach rozsądnych. Jakieś mięcho poza tą biedną wyjałowioną pticą???? Z warzyw wliczaj strączki i korzenie tylko. Resztę możesz wyszczególnić nad/pod tabelą ale poza bilansem Tłuszcze za nisko - uderza w [...]
TAk porownojac te nowe zdjecia ze zdjeciem w Profilu .. to widac ze masa nog Wzrosla znacznie :) wydaje mi sie rownierz , ze barki jakby masywniejsze :) Jeszcze raz Gratuluje (ciezkiej pracy ) Sylwetki :) Jesli ta Wypowiedzia pomoglem ci w Jakis Sposob Kliknij Myszka w dolnym Prawym rogu na napis "ZNAWCA W DZIALE"
[...] co robić jak ja tę chwilę. Tak, pomiary po lewej stronie są z września 2023, po prawej kwiecień 2024. Wymiar dotyczy talii czyli jak dla mnie na lini pepka. Ok wrzucam zdjęcia, pierwsze 30.03.23 drugie 06.03.24 trzecie 12.04.24 /SFD/2024/4/12/a226a340e64f4470a1480fe4e0525e34.jpg /SFD/2024/4/12/d25ab6ec195045c3890682edc2e1de4a.jpg [...]
[...] AKROMEGALIE czasami niektorzy ludzie chorują genetycznie.Powoduje ona powiększanie sie niektorych części ciała jak łuki brwiowe,nos,dłonie,stopy,uszy.Obejrzyjcie sobie zdjęcia takich ludzi.A branie hormonu wzrostu w mniejszych dawkach ułatwia zachowanie szczupłej sylwetki,odmlodzenie,poprawe muskultaury bez objawów AKROMEGALII.Niektórzy [...]
NIe wiem Co jest dziwne pozy..Tak niby sie nazywa..Biceps tyłem dałem tez najszersze Tylełem jak jakas wymyslisz..I pokazesz to je wykonam..A niektore zdjecia to dla kumpla co robi fotki..I jest fotografem ta gdzie widac jedna reke np..Czy musza byc pozy Dla mnie jesi chodzi o Bb to najbardziej podobaja mi sie secje Do gazet bez zadnych poz..A do [...]
Świetna masa, ale zdjęcia na początku bardziej sylwetki na początku tematu bardziej mi się podobały Mały offtop Jak to jest być gliną w NY? Ostatnimi czasy jak mieszkałem na Warren St w Brooklyn było szalenie. Możesz powiedzieć co dokładnie robisz, gdzie działasz? Może być po angielsku jak Ci po polsku to sprawia trudność ew. potem się [...]
[...] 2) Pokazy na wybiegu to tak samo ciężki kawałek chleba, generalnie niewiele się różnią, wychodzisz, pozujesz itd. Powiesz, że zawodnicy są odwodnieni i wyczerpani? Wkleić Ci zdjęcia anorektycznych modelek? Ta sama kategoria tylko w drugą stronę. I wybacz, serio myślę, że biegi to większa harówka niż pozowanie, to wcale nie jest aż taki hardkor [...]
Witaj. 1 - Mocarzowo jak robisz test danego środka,to dajesz zdjęcia przed rozpoczęciem i na koniec.Będzie wirygodnie wtedy. Samo wbicie na forum i pisanie,że dany środek jest taki czy taki kogo ma przekonać? skoro nie ma ani zadnego dziennika treningowego ani o Tobie nic nie wiadomo,nie ma wyglądu sylwetki,opisów,tylko raz na jakiś czas [...]
bart i morf czytajcie ze zrozumieniem temat i analizujcie jak nalezy nie musisz nikomu nic powtarzac 1000 razy bo 20 lat spedzilem w szkole. wkleilem 2 zdjecia i napisalem, ze 1. przed cyklem 2. po miesiacu 3 bedzie po 2 a 4 wkleje zebyscie mogli sie nacieszyc widokiem spadkow mam 35 lat i skutki uboczne nie dotkna mnie tak jak mlodszych, ale [...]
Ciekawo jak wy wygladacie?? Zeby taka masa z.a.j.e.b.a.ł.a. wam w ryj to nawet karekta by sie wam nie przydała. Moze zdjecia nie ilustruja prawdziwej sylwetki ale zebyscie zobaczyli jego rzeczywiscie to napewno uwierzylibyscie w 48 w bicu. Normalnie gdy stoi to sie wyróznia swoja masa od innych i wielu mu zazdroszcza takiej masy. Popracuje [...]
[...] przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na [...]
Przepraszam, moglem od razu wypelnic ankiete :). Oto ona: Płeć : mezczyzna Wiek :20 Waga :97 Wzrost :178 Cel treningowy : jestem swiezo po ponad 20 kg redukcji - chcialem teraz przez zime nabrac jak najwiecej i jak najbardziej suchej masy i sily Staż treningowy na siłowni :cos tam cwiczylem praktycznie od kilkunastoletniego gnoja, ale nic [...]
co powinno tu być? dziennik treningowy jak sama nazwa wskazuje powinien zawierać wypiski treningowe przede wszystkim, wraz z ciężarami, robisz to dla siebie a nie dla nas reszta to tylko dodatki, czyli zdjęcia jedzenia, sylwetki, filmiki z treningów, gotowania, videologi, wypiski diety, suplementcji i inne
Hmmm... Ja mysle ze musisz po prostu dojsc co na ciebie dziala i co pasuje i niestety inaczej jak po prostu wyprobowujac sie nie da. Nie wiem czy to wyliczenie kaloryczne nie jest zle/za bardzo wyzylowane, bo raczej staram sie unikac liczenia, wazenia itd;) (co moze nie jest za dobre), ale jak jakos w zime jak liczylem zapotrzebowanie kaloryczne, [...]